Gåmeditasjon i gruppe

Er du nysgjerrig på å utforske mindfulness i bevegelse? Gåmeditasjonsgruppen tilbyr en unik mulighet til å kombinere ro, nærvær og fysisk aktivitet i naturen. Her får du anledning til å praktisere oppmerksomt nærvær mens du går – en metode som kan bidra til dypere ro, klarhet og velvære.

Hva er gåmeditasjon?

​

Gåmeditasjon handler om å rette oppmerksomheten mot selve bevegelsen av å gå, samt opplevelsen av kroppens kontakt med underlaget, pustens rytme og sansningen av omgivelsene. Gjennom langsom og bevisst vandring lærer du å være til stede i øyeblikket, med en vennlig og aksepterende holdning.

​

Hva kan du forvente av gruppen?

​

• Utforske mindfulness i bevegelse gjennom guidede gåmeditasjoner

• Øke bevisstheten rundt kroppens bevegelser og sanseopplevelser

• Oppleve en dypere forbindelse til naturen og øyeblikket

• Få verktøy for å finne ro og tilstedeværelse i hverdagen

​

Gåmeditasjonsgruppen passer både for deg som er ny til mindfulness og for deg som ønsker å utforske nye måter å praktisere nærvær på. Øvelsene ledes i et trygt og støttende miljø hvor du får anledning til å dele erfaringer og utvikle din praksis.

​

Praktisk informasjon

​

Gåmeditasjonsgruppen ledes av gestaltterapeut Vanessa Aleksandersen, som kombinerer sin erfaring med mindfulness og terapi for å støtte deg i din prosess. Vi møtes ute i naturen, der hver økt inkluderer guidede øvelser, refleksjoner og mulighet til å dele opplevelser.

Vil du oppleve mindfulness i bevegelse og utforske hvordan det kan berike din hverdag? Meld deg på gåmeditasjonsgruppen i dag!