Mindfulness for kvinner med ADHD
Økt ro, tilstedeværelse og selvforståelse
Er du kvinne med ADHD og nysgjerrig på hvordan mindfulness kan støtte deg i hverdagen? Da er du hjertelig velkommen til å bli med i denne fem ukers gruppen, hvor vi utforsker oppmerksomt nærvær – sammen.
Hvorfor mindfulness for kvinner med ADHD?
Forskning viser at mindfulness – eller oppmerksomhetstrening – kan redusere symptomer hos voksne med ADHD. Øvelsene hjelper oss med å roe ned nervesystemet, styrke konsentrasjonen og møte følelser med mer omsorg og mindre selvkritikk. I denne gruppen jobber vi både praktisk og utforskende, og alt skjer i et trygt og støttende fellesskap.
Denne gruppen er for deg som ønsker:
-
En myk og trygg innføring i mindfulness
-
Praktiske verktøy for økt ro, tilstedeværelse og selvforståelse
-
Å møte andre kvinner som står i lignende utfordringer
-
Et sted å lande og være deg selv – uten krav og prestasjon
Hvordan vi gjør det
Jeg vil lede gruppen med en rolig og inkluderende tilnærming. Det betyr at det er rom for å dele, lytte, være stille, le og kjenne etter – akkurat slik det føles riktig for deg. Øvelsene er enkle og tilgjengelige, og det er helt i orden å komme som du er.
Alle som deltar inngår avtale om taushetsplikt. Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å utforske mindfulness og være en del av et kvinnelig fellesskap.