Mindfulnesskurs
Oppmerksomt nærvær – en vei til bedre helse
Ønsker du å finne ro i en hektisk hverdag, styrke din evne til å være til stede, og oppleve større velvære i både kropp og sinn? Kurset Oppmerksomt nærvær – en vei til bedre helse er utviklet for deg som ønsker å utforske mindfulness som en kilde til bedre helse og livskvalitet.
Hva er mindfulness?
Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, handler om å være til stede i øyeblikket med en åpen og aksepterende holdning. Gjennom enkle øvelser lærer du å rette oppmerksomheten din bevisst mot tanker, følelser og kroppslige fornemmelser, uten å dømme eller forsøke å endre noe.
Hva kan du forvente av kurset?
-
Lær teknikker for avspenning og stressmestring
-
Utvikle større selvinnsikt og emosjonell balanse
-
Forbedre konsentrasjon og tilstedeværelse i hverdagen
-
Oppleve økt ro og indre styrke
Kurset passer både for nybegynnere og de som har erfaring med mindfulness fra før. Øvelsene formidles i et trygt og støttende miljø, der du får mulighet til å utforske og utvikle ditt eget forhold til oppmerksomt nærvær.
Praktisk informasjon
Kurset ledes av gestaltterapeut Vanessa Aleksandersen, som har bred erfaring med å integrere mindfulness i terapeutisk arbeid. Det vil være både teoretiske gjennomganger og praktiske øvelser, med tid til refleksjon og deling av erfaringer.
Er du nysgjerrig på hvordan mindfulness kan bidra til bedre helse og livskvalitet? Meld deg på Oppmerksomt nærvær – en vei til bedre helse i dag!