Et pusterom – bare for deg

​​

Mange kvinner med ADHD kjenner på et høyt indre tempo, sterk selvkritikk og følelsen av aldri helt å få puste ut. Mindfulness gir oss verktøy for å møte hverdagen med mer ro, aksept og tilstedeværelse.

​

I webinaret får du:

​

• En trygg og enkel innføring i mindfulness – tilpasset kvinner med ADHD

• Øvelser du kan ta med deg rett inn i hverdagen

• Innsikt i hvordan mindfulness støtter nervesystemet og styrker selvfølelsen

• Et rom hvor du kan kjenne deg igjen – og være akkurat som du er

​

Om kursholder Vanessa Aleksandersen

​

Vanessa er gestaltterapeut MNGF med særlig interesse for ADHD hos kvinner, og hvordan vi kan bruke oppmerksomt nærvær som støtte i livet. Hun har lang erfaring med å følge opp kvinner med ADHD – både som terapeut og veileder – og har selv fått diagnosen i voksen alder.

Vanessa vet av egen erfaring hvor kraftfullt mindfulness kan være for å skape mer funksjon, frihet og livsglede.

​

Du trenger ingen forkunnskaper – bare et åpent sinn og et ønske om å møte deg selv med litt mer vennlighet.